서핑의 나이. 40 세 후 서핑 을 배우기

사람들이 40대를 통과한 후에는 새로운 것을 시도해서는 안 된다고 생각하는 것이 아니라 실제로 잘 할 수 있는 능력이 없다고 생각합니다. "당신은 오래된 개 에게 새로운 트릭을 가르 칠 수 없다"라는 문구는이 정신의 완벽한 예로 마음에 온다.

우리는 그 근거가 없는 믿음이며 나이에 관계없이 서핑이나 다른 스포츠를 선택하기에는 너무 늦은 적이 없다고 강력히 믿습니다. 그러나 그 것만으로는 당신을 설득하기에 충분하지 않기 때문에, 우리는 우리의 기사가 서핑이 얼마나 많은 년 동안 그것을 시도하고 싶은 모든 사람에게 완벽한 옵션인지에 대한 빛을 발산 할 수 있기를 바랍니다.

【lwptoc】

40대 를 지나 서핑을 배울 수 있습니까?

절대로. 특정 나이 이후 새로운 관심사를 받아들일 수 없다는 개념은 코믹하며 현실에 근거가 없습니다.

럭비와 같은 좀 더 폭력적인 접촉 스포츠는 고령의 사람 또는 관절 통증을 가진 사람들에게 권장되지 않는 것이 사실이지만, 그런 활동은 표준이 아닌 드문 예외입니다.

사람들이 임의로 서핑하는 법을 배우는 것과 관련이 있는 잘못된 물리적 요구 사항 외에도 누군가가 서핑보드를 선택할 수 있는 적절하거나 부적절한 연령에 관해서는 낙인이 있는 것 같습니다.

그들은 실제로이 특정 연령 논쟁에 매우 다른 전망을 개최 할 것이기 때문에 이러한 믿음 중 어느 것도 서퍼에 의해 개최되지 않습니다 것을 말해야한다. 대신, 이런 식으로 느끼는 사람들의 대다수는 자신의 요새 를 지나 서핑을 시도한 적이없는 것처럼 보입니다.

우리는 당신이 살아있는 한 새로운 것을 배우는 것을 중단해서는 안된다고 믿으며 서핑은 이것이 좋은 예입니다. 뿐만 아니라 그것은 재미 새로운 취미를 제공 할 것입니다,하지만 그것은 또한 당신이 더 나은 정신적, 육체적 모양에 머물 도움이 될 것입니다.

서핑의 심리적 이점

우리는 우리가 서핑먼저 당신의 정신 상태에 대 한 제공할 수 있는 여러 혜택을 통해 갈 것 이라고 생각. 이 우선 순위를 주는 우리의 이유는 사람들이 어떻게 든 물리적 인 것보다 어떻게 든 덜 중요한 스포츠의 심리적 장점을 볼 수 있다는 사실과 관련이있다.

서핑은 정말 당신의 신체 상태를 개선하고 관절이나 허리 통증 같은 것들을 정렬하는 데 도움이 될 수 있지만, 그것은 또한 불안과 스트레스에 대한 큰 치료법이라는 사실은 종종 대부분의 사람들에 의해 주목간다.

서핑은 엔돌핀의 방출을 트리거

너무 많은 의료 세부 사항에 가지 않고, 엔돌핀은 본질적으로 신체의 기분 조절. 몸이 풀어주는 엔돌핀이 많을수록 더 낙관적이고 쾌활한 느낌이 듭니다. 엔돌핀은 다양한 수단을 통해 출시되지만 가장 쉬운 방법은 운동을하거나 신체 활동을 하고 혈액 펌핑을 하는 것입니다.

진실은, 어떤 스포츠든 이것을 위해 이용될 수 있고, 그들 모두는 풀어 놓인 엔돌핀의 동일한 양을 산출할 수 있습니다. 서핑이 가져오는 추가 혜택은 실제로 파도를 내리고 가능한 한 멀리 타는 것을 관리하는 느낌에서 오는 추가 러시와 아드레날린입니다.

서핑은 당신에게 성취의 감각을 제공합니다

파도타기에 대해 말하자면, 실제로 보드에 서서 어깨를 서핑하는 것은 정말 멋진 무언가를 성취한 것처럼 느껴질 것입니다.

서핑은 마스터하기 위해 시간과 인내심이 필요합니다. 큰 속바삭한 파도를 타거나 화려한 트릭을 당기려고 하지 않더라도, 그것은 정말 힘든 일이 될 수 있습니다. 

모든 것은 처음부터 노를 젓는 타이밍부터 팝업에 이르기까지 보드에 머무르는 데 필요한 균형의 양에 이르기까지 모든 것이 까다로울 것입니다. 당신은 가능성이 매우 좌절 시간에 얻을 거야 그리고 당신은 밖으로 닦아 물에 떨어지는 많이하고있을거야.

당신이 인내하고 그것을 고수 하는 관리로, 당신이 당신의 첫 번째 물결을 해결하기 위해 실제로 관리에서 얻을 것이다 성취의 심오한 감각은 당신이 말로 설명 할 수있는 일이 아니다.

그 옆으로 두더라도, 당신은 당신이 뭔가를 고수 할 수 있었다 만족 느낄 것이다, 그것은 얼마나 힘든에도 불구하고, 당신은 당신이 깎아 지른듯한 인내보다 더 아무것도 통해 그 지점에 도달 할 수 있었다 정말 행복 할 것이다.

서핑은 집중력을 향상시킬 수 있습니다.

실제로 보드에 설 수있는 지점에 도달 할 수 있도록하기 위해 분할되지 않은 주의를 필요로하는 서핑의 많은 측면이 있습니다.

파도가 어떤 방향으로 타게 될지 알 때 무엇을 조심해야 할지 배워야 합니다. 당신은 정확히 파도가 보드를 들어 올리기 시작하고 팝업을 수행하는 것이 가장 좋을 때에주의를 기울여야합니다. 그리고 파도가 어떻게 움직이는지 보고 그에 따라 보드각도를 수정해야 합니다.

같은 움직임을 충분히 반복한 후, 당신은 자연스럽게 근육 메모리와 조정의 특정 수준을 개발할 거 야, 그리고 그들은 당신에 게 두 번째 자연 처럼 동일한 순서를 수행 할 수 있을 거 야.

즉, 같은 서핑 움직임을 몇 번이고 반복하는 것 이외에는 아무것도 하지 않으면 서 집중력과 반사 신경을 개발할 수 있습니다.

훌륭한 스트레스 해소제 서핑

모든 것이 끝나고 끝나면 서핑이 줄 수있는 가장 큰 심리적 이점은 파도에 나갈 때 걱정을 잊어 버리는 것입니다.

파도를 미끄러지면서 느끼는 안락함은 솔직히 설명하기 가 어렵습니다. 주변에 아무것도 없는 것 같은 느낌이 들고, 서핑에 의해 모든 문제와 문제가 사라져 온 것처럼 느껴집니다.

당신은 평화의 감각을 얻기 위해 파도를 타고 밖으로 정말 할 필요가 없습니다. 당신이 정말로해야 할 일은 다른 서퍼들로부터 멀리 떨어진 해변에서 노를 저어 보드에 누워 파도의 휴식을 듣고 바닷물의 향기를 취하는 것입니다.

일반적인 믿음과는 달리, 서핑은 믿을 수 없을만큼 차분한 스포츠입니다. 물론 하드코어를 가서 찾을 수 있는 가장 크고 빠른 파도를 탈 수 있지만, 파도가 몇 시간 동안 당신과 당신의 문제를 모두 수행하게하는 동안 그냥 나가서 자신을 즐길 수 있습니다.

서핑의 물리적 이점

마지막으로, 우리는 우리가 당신에게 "당신이 당신의 40 대 이상에있는 경우 서핑을 시작할 수 있습니다"질문에 대한 보다 심층적인 답변을 제공 할 이 문서의 주요 지점에 와서. 짧은 대답은 물론 명백한 예입니다.

모든 스포츠는 특정 물리적 요구 사항을 가질 것입니다, 당신은 너무 까다로운 아무것도 연습에서 당신을 방지 할 수있는 특정 조건과 상황이있을 수 있습니다 몸에 큰 타격을 걸립니다.

이러한 상황에서도 서핑은 실제로 건강에 훨씬 더 많은 도움이 될 수 있습니다. 대부분의 접촉 스포츠는 당겨 근육이나 관절 통증을 초래할 수 있지만, 뿐만 아니라 서핑에서 일어나는 매우 작은 기회가있다, 하지만 실제로 당신이 그 문제 중 하나에서 고통받는 경우 당신이 가지고있는 문제 중 일부를 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.

다시 말하지만, 우리는 서핑이 완전히 안전하고 사고 방지되지 않는다는 것을 강조하고 싶습니다. 그것으로 어떤 본질적인 리스크를 전송하지 않는 존재에 있는 신체 활동이 없습니다.

우리가 말하는 무슨, 그리고 우리가 다음 포인트로 증명하는 무슨 뜻은 서핑에 건강 이점이 많고 서핑 보드를 복용하고 자신에 대한 이러한 모든 혜택을 경험에서 당신을 방지 할 수있는 매우 소수의 물리적 요구 사항이 있다는 것입니다.

서핑은 허리 통증에 대한 훌륭한 솔루션입니다.

허리 통증은 특정 연령대의 사람들에게만 제공하는 것이 아닙니다. 몇 달 이상 어떤 종류의 사무실 일을 했다면, 매일 여러 시간 동안 바나나의 자세를 유지해야 할 때 척추가 얼마나 비참한지 거의 알 수 있습니다. 물론 일종의 허리 운동을 하지 않는 한.

다행히도, 당신의 나이 또는 작업 설명에 관계 없이, 허리 통증으로 고통 받는 경우, 서핑은 당신의 허리에 있는 스트레스의 일부를 완화 하는 데 도움이 좋은 방법입니다.

사람들이 이러한 종류의 문제를 개발하는 실제 이유는 비활성 때문입니다. 한 번에 몇 시간 동안 머리와 팔 외에 몸의 일부를 움직이지 않으면 허리와 어깨가 뻣뻣해지는 이유를 확인하는 것은 어렵지 않습니다.

몸의 모든 부분을 움직일 때 서핑보다 더 나은 스포츠를 찾기가 어렵습니다. 보드와 웨이브에서 지속적으로 움직이고 위치를 조정해야 할 뿐만 아니라 턴 기동을 풀기 위해 많은 회전을 하고 있습니다.

이것은 모두 파도에 밖으로 하루는 척추와 어깨에 축적 된 압력의 전체 주를 날려 버릴 수있는 좋은 방법이 될 수 있다는 것을 의미한다.

서핑은 유연성을 향상시킬 수 있습니다.

이전 섹션에서, 우리는 간략하 게 당신이 보드에 있는 동안 이동 해야 하는 방법을 언급, 하지만 우리는 이것이 당신의 인대의 유연성을 개선 하기 위한 얼마나 유익한 언급 하지 않았다.

서핑의 모든 측면은 모든 신체 관절의 전체 회전뿐만 아니라 모든 근육 그룹의 운동의 전체 범위를 사용할 수 있습니다.

파도에 노를 저어 때 당신은 원형 움직임에 팔을 스윙하고 구부리고 과정에서 어깨, 등, 가슴 근육을 완화하고 있습니다. 또한 팝업을 준비하기 위해 가슴과 팔을 사용하여 보드에 자신을 밀어 넣습니다.

보드에 균형을 적절히 유지하기 위해 코어를 교전하고, 엉덩이를 회전시키고, 다리를 움직이고, 팔과 손에서 어깨와 머리에 이르기까지 모든 것을 스윙해야 합니다.

우리가 말하려고하는 것은 당신이 실제로 당신이 서핑할 때 사용하지 않는 단일 근육 그룹을 찾을 수 없다는 것입니다.

이러한 반복적인 움직임은 관절이 더 역동적 인 움직임에 익숙해질 수 있게해 주며 일상 생활에서 염좌와 당겨진 근육에 덜 취약해질 것입니다.

서핑은 경이로운 유산소 운동입니다.

수영장 주변의 랩을 위해 간 사람은 그 후 얼마나 지쳤는지 알려줄 것입니다. 일반적으로, 거의 모든 물 스포츠가 너무 빨리 체력을 배출하는 이유는 물이 당신이 그것에 할 수있는 거의 모든 것에 제공하는 저항 때문입니다.

서핑의 모든 것, 밖으로 패들 아웃및 팝업에서, 실제로 물에 보드를 제어하려고, 신속하게 에너지의 광대 한 매장량을 통해 구울 것입니다. 이 격렬한 활동의 결과로, 당신의 마음은 빨리 이길 것입니다, 이는 당신의 혈액 순환을 부스트를 주고 심장 관련 질병을 개발하는 당신의 기회를 감소시킬 것입니다.

혈류의 부스트는 또한 더 많은 산소가 폐를 통과할 수 있게 하여 체력을 개발하고 감기 전에 몸에 넣을 수 있는 부담을 증가시킵니다.

몸이 심혈관 활동의 이 더 높은 속도에 익숙해질수록 일상 생활에서 더 긍정적인 효과를 볼 수 있습니다. 특히 더 오랜 기간 동안 더 활발하게 활동할 수 있습니다.

서핑은 당신의 핵심을 강화

우리는 서핑이 이미 기사에서 핵심을 여러 번 강화 할 수있는 방법을 언급했지만, 신체의 해당 부분에 대한 좋은 운동을 만드는 서핑에 대해 정확히 무엇입니까?

보드에 서서 제어하기 위해 필요한 균형은 코어에서 비롯됩니다. 그것은 파도에 스티어링과 서핑 보드에서 떨어지지 않으려고 에 관해서 다리는 또한 중요한 역할을하지만, 균형의 주요 소스는 복부에서 올 것이다.

처음에, 당신은 아마 당신의 복부 근육을 구부리는 코어를 조이는 동일시한다는 사실때문에 조금 너무 많은 압력을 느낄 수 있습니다. 잠시 후, 당신은 당신의 코어를 참여하는 방법을 배우고 너무 뻣뻣하거나 복근에 너무 많은 압력을 가하지 않고 더 나은 엉덩이 회전을 할 수 있습니다.

외모의 결과와 서핑을하는 동안 코어를 참여시켜 얻을 수있는 건강 상의 이점은 모두 엄청난 것입니다. 허리 통증을 경험하지 않고 무거운 물건을 더 쉽게 들어 올릴 수있을뿐만 아니라 더 이상 장시간 앉아있는 기간으로 아프지 않으며 허리 라인이 활동에서 몇 인치 떨어졌다는 것을 알게 될 것입니다.

결론

바라건대 우리는 모든 연령대에서 서핑을 하면서 오는 수많은 건강 상의 이점에 대해 자세히 설명해 주어 왔습니다.

하지만 서핑에 관한 한 실제 진실은 다음과 같습니다 - 우리는 당신이 서핑에 푹 들어가기 위해이 모든 점을 설명 할 필요가 없습니다. 우리가 정말로해야 할 일은 해변에 가서 한 번 자신을 위해 그것을 시도하라고 말하는 것입니다. 그게 전부입니다.

스포츠에 따른 모든 추가 혜택에 관계없이, 많은 사람들이 나이에도 불구하고 서핑을 좋아하는 주된 이유는 중독성이 너무 재미있다는 사실입니다.

당신이 풀 관리 첫 번째 하단 회전 후, 다른 모든 단지 물에 용해됩니다, 당신이 정말로 할 수있는 모든 다른 파도에 가서.

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